2024-10-17 09:42:39发布:【心理健康】孩子赖床、不写作业、总玩手机……这个暑假总想发火怎么办？

发布日期：2024-10-17 09:42:39 阅读:163284 当前热度:294

来源类型：小颖美食 | 作者：Lesley 本站原创转载请注明

【2023澳门天天六开好彩大全】【2024澳门天天】 【新澳门资料大全免费】

（来源：廊坊市疾控中心）

暑假期间，孩子原本规律的学习和生活节奏被打破，作息不规律、学习不主动成为家长和孩子之间矛盾的集中点。“怎么还不起床？怎么还不写作业？怎么一直玩手机？”很多家长会催促和指责孩子，常常忍不住发火，亲子关系变得越来越紧张。事后，家长虽然知道发火不能解决问题，但还是难以控制。

导致这种情况的原因一般有以下几种：

家长对学习的认知与孩子不同。比如，在家长看来，只有把全部时间用到学习上才叫用心学习；而在孩子看来，只要自己努力了，做到问心无愧就可以。有些家长虽然能在认知上理解孩子，但还是会发火，原因在于，家长对自己曾经没有拼尽全力学习这件事情感到懊恼，当孩子没有拼尽全力学习时，可能会唤起家长内在的愤怒。

此外，家长对孩子发火，也可能是在表达对伴侣或其他家庭成员的不满，很多时候只是为了发泄情绪，并不能真正解决问题。

当忍不住发火时，家长应该怎样控制情绪呢？

首先，家长应及时觉察自己是否存在内在的失望和愤怒情绪，如果确实存在，应当及时调整或寻求专业人士的帮助，以免被这些情绪左右而影响与孩子的正常相处。

其次，家长可以学习一些情绪管理方法，比如通过握拳、深呼吸等方法提醒自己暂停对孩子的指责。被情绪裹挟的沟通，大部分情况下会变成争吵，就算孩子被迫接受了家长的情绪，这种状态也不能维持长久。

最后，好好休息也很重要。当一个人过于疲惫的时候，情绪也是容易被“点着”的。因此，家长要调整好作息，平衡工作和生活，通过运动、阅读等方式，让身心处在适度放松的状态。如果通过自己的努力无法协调好工作和生活，建议尽早进行相应的咨询和治疗。

来源：健康报

责任编辑：

【澳门内部资料精准大全】【2023澳门正版资料全年免费公开】 【澳门一肖一码一一特一中厂】

IP：84.37.39.*

金微笑：

5秒前：事后，家长虽然知道发火不能解决问题，但还是难以控制。

IP：33.65.29.*

Siu：

5秒前：如果通过自己的努力无法协调好工作和生活，建议尽早进行相应的咨询和治疗。

IP：26.73.13.*

李宝熙：

4秒前：当忍不住发火时，家长应该怎样控制情绪呢？

IP：53.35.95.*

粘佩璇：

4秒前：（来源：廊坊市疾控中心）

IP：14.11.26.*

钭壹冰：

1秒前：首先，家长应及时觉察自己是否存在内在的失望和愤怒情绪，如果确实存在，应当及时调整或寻求专业人士的帮助，以免被这些情绪左右而影响与孩子的正常相处。

IP：35.51.63.*

马克·莱沃因：

9秒前：怎么还不写作业？

IP：40.76.54.*

小颖美食